Mungkin anda tidak menyadari apa bahaya tidak sarapan pagi. Kadang kesibukan memaksa anda untuk tidak sarapan, ga sempat atau tidak nafsu makan pagi. Padahal jika anda tahu bahaya tidak sarapan pagi mungkin anda akan berusaha untuk menyempatkan diri menyantap sarapan yang mungkin sudah disiapkan istri anda.
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar.
Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. Untuk menghindarinya usahakan untuk selalu sarapan pagi, ingat juga bahaya tidak sarapan diatas.
Incoming search terms for the article:
- bahaya tidak sarapan pagi (26)
- Bahaya tidak sarapan (22)
- Tidak sarapan (8)
- bahay tidak sarapan (4)
- bahaya tidak makan pagi (3)
- bahayakah jika gula darah dibawah normal (2)
- bahaya kadar gula (2)
- jika tidak sarapan (2)
- BAHAYA GULA DARAH (1)
- kadar gula darah dibawah bahaya (1)
